Autor: Karate-Kai Lenzburg

Vergangene Woche fanden die Kinder Kyuprüfungen im Dojo des Karate-Kai Lenzburg statt. Trotz der verständlichen Nervosität, die sowohl den Kindern als auch den zuschauenden Eltern anzumerken war, zeigten die Prüflinge hervorragende Leistungen. Die intensive Vorbereitung durch die Trainer hat sich ausgezahlt: Am Ende des Tages gab es strahlende Gesichter, denn alle 29 Kinder haben ihre Prüfung erfolgreich bestanden und dürfen nun stolz ihr neues Strichli oder den neuen Gürtel tragen.

Herzlichen Glückwunsch an alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer zu diesem tollen Erfolg.

Unten ein Foto der zweiten Prüfungsgruppe von diesem Abend

Sowohl unsere Jugendgruppe als auch die Erwachsenen kamen diese Woche in den Genuss eines spannenden und ertragreichen Trainings der SKR Instruktorin und SSEKF Präsidentin Katy Broder. Ein eigentlich auf den ersten Anschein simpler Schwerpunkt der doch so vieles verändert: Achtet auf eure Fussbewegung (Ferse am Boden) und Fokus auf die Zugbewegung (Hikite-Hand). Schon scheinbar kleine Veränderungen veränderten bei so manchem von uns vieles. Manchmal vielleicht auch noch ungewohnt doch in der richtigen Ausführung sehr effektiv.

An dieser Stelle nochmals ein herzliches Dankeschön an Katy

Wie jedes Jahr fand auch dieses Jahr wieder das alljährliche Herbstturnier in Allschwil statt. Eine Delegation von Kids und Teens des Karate-Kai Lenzburg machte sich bereits am Morgen auf den Weg. Die Motivation war hoch, wie auch die Nervosität. Die Anwesenden meisterten die Wettkampfsituation souverän und so durften sich am Ende des Turniers gleich mehrere Teilnehmer des Karate-Kai über eine Medaille freuen.

Paul 3. Platz Kata

Lisa 3. Platz Kumite

Samdruddhi 3. Platz Kata und Kumite

Insgesamt gab es 118 Nennungen, davon 36 aus Lenzburg. Für einige Kids war es ihr erstes Turnier. Eine Möglichkeit Wettkampfluft zu schnuppern, Spass zu haben, andere Karate Kids zu treffen und sich mit anderen zu messen. Begleitet wurden die Kids von unseren Senseis Brigitte und Manuel, die ihnen mit Rat und Tat zur Seite standen. Unsere Jungkaratekas zeigten tolle Leistungen und jeder von Ihnen konnte neue Erfahrungen mit nehmen. Wir gratulieren allen Teilnehmern zu ihrem erfolgreichen Turnier.

Ein Dankeschön geht an unsere Jugendtrainer für ihre unermüdliche Arbeit und dem Helferteam sowie OK die für einen reibungslosen ABlauf und einem gelingen der AM 2025 beigetragen haben.

Auf untenstehenden Link findet ihr die Resultate der Lenzburger Karateka

Anfang September fand unser internes Clubturnier statt – ein sportliches Highlight, das ganz im Zeichen des Karate stand. In familiärer Atmosphäre und mit viel Engagement traten unsere Nachwuchstalente in den Disziplinen Kata und Kumite gegeneinander an. Das Turnier war in zwei Gurtgruppen unterteilt: Weissgurt bis Gelbgurt sowie Orangegurt bis Blaugurt, sodass alle Teilnehmenden auf ihrem jeweiligen Niveau faire und spannende Wettkämpfe erleben konnten.

Im Kumite ging es engagiert zur Sache. Die Kämpferinnen und Kämpfer bewiesen nicht nur Schnelligkeit und Reaktionsvermögen, sondern auch Respekt und Fairness. In der Kategorie Kata zeigten die Youngsters Konzentration, Nerven und Präzision.

Ein herzliches Dankeschön geht an unsere Trainerinnen und Trainer für die Vorbereitung, an die Helferinnen und Helfer für die Organisation sowie an die Eltern und Zuschauer für ihre Unterstützung. Das Turnier war nicht nur ein sportlicher Erfolg, sondern auch ein schönes Gemeinschaftserlebnis, das den Teamgeist weiter gestärkt hat.

Wir freuen uns schon auf das nächste Turnier – mit ebenso viel Einsatz, Freude und Karate-Spirit!

Ende August fand wiederum ein gemeinsames Training der Jugend- und Erwachsenengruppe, mit anschliessendem ausgiebigem Apero statt. Nach einem schweisstreibenden Training, bei dem das Hauptthema vor allem die Kata Wankan und deren Anwendungen war, durfte zum Abschluss des gemeinsamen Trainings natürlich nicht der «Reissverschluss» fehlen. Hier konnten unsere jungen und auch erfahrenen Karatekas ihren Mut unter Beweis stellen. Der im Anschluss stattfindene Grillapero rundete den gelungenen Abend perfekt ab.

Vielen Dank an Andy für das fabelhafte Training und allen Helfern die zu diesem gelungenen Anlass beigetragen haben.

Auch dieses Jahr hat der SKR zum gemeinsamen Training in das Sommerlager in Bern eingeladen. Als Instruktoren waren wie die Jahre zuvor, Shihan Ogura und Sensei Hakizume aus dem JKA Hombu Dojo in Tokio im Einsatz. Ebenfalls im Einsatz stand das SKR Instruktoren-Team Andrea Kennel, Tommaso Minì, Beni Isenegger, Christian Mundwiler und Dani Brunner. Nicht nur die heissen Temperaturen, die dem Wetter geschuldet waren, brachten uns zum schwitzen, sondern auch die gut durchdachten und schweisstreibenden Trainingseinheiten unserer Instruktoren. Oft waren es augenscheinlich nur «kleine» Dinge die den ein oder anderen zum immer wieder neu andenken und üben veranlassten, aber genau das kann sehr spannend am Karate sein. Zu verbessern gibt es schliesslich immer etwas. Natürlich kam auch der gesellige Teil nach, oder auch zwischen den Trainings (Mittags) nicht zu kurz. Sowohl der Spaziergang in die Gelateria, der verdiente Abendschwumm in der Aare, als auch das traditionelle Bräteln am Samstagabend machen das Sommergasshuku unvergesslich. An dieser Stelle herzlichen Dank an unsere Instruktoren, dem SKR Team, dem Karate Kai Bern, sowie dem Karate Klub Uni-Bern und allen Helfern die zu diesem gelungenen Anlass beigetragen haben.

Am 21. Juni 2025 fand das 5. Modul der SKR Trainerausbildung – Geschichte des Karate und des SKR – unter der Leitung von Beni Isenegger statt. Vom Karate-Kai Lenzburg waren ebenfalls 3 Mitglieder dabei. Unser Mitglied Sonja Plüss hat mit diesem Modul nun erfolgreich die Trainer-Basisausbildung unserer Stilsektion Swiss Karatedo Renmei (SKR), mit dem Zertifikat abgeschlossen. Diese Ausbildung umfasst insgesamt sechs Module. Damit hat unser Klub nun ein weiteres Mitglied, welches das Zertifikat der SKR-Trainerausbildung erhalten hat. Wir gratulieren Sonja Plüss (KKL) und Urs Affolter (Karate Klub Uni Bern) zum erfolgreichen Abschluss der SKR Trainerausbildung.

In diesem Modul hörten wir am Morgen viel Interessantes über die Geschichte des Menschen und natürlich auch über die Entwicklung und die Anfänge des Karate in der Schweiz und unserem Verband dem SKR. Veranschaulicht wurde das ganze mit Videosequenzen, bevor wir dann am Nachmittag selbst Kihon- und Kumitetechniken aus den verschiedenen Epochen des Karate ausprobierten und erleben durften.

Letzten Donnerstag fand das lang ersehnte Training mit SKR Instruktor Sensei Zoran statt. Gleich zu Beginn stand ein intensives Reaktionstraining, unter anderem mit Tennisbällen auf dem Programm. In schnellen, fordernden Übungen wurden Reflexe, Wahrnehmung und Koordination geschult. Diese spielerische, aber äusserst effektive Trainingsform brachte sofort Energie in die Gruppe und forderte höchste Konzentration. Besonders spannend: Die Übungen ließen sich direkt auf Kampfsituationen übertragen, in denen blitzschnelle Entscheidungen gefragt sind.

Im Anschluss lag der Fokus auf dem (Gohon) Kumite. Dabei ging es nicht nur um saubere Technik, sondern auch um Timing, Distanzgefühl und Körperspannung. Sensei Zoran setzte gezielt Impulse, indem er verschiedene Gohon-Formen kombinieren liess – eine anspruchsvolle Übung, die sowohl die Koordination als auch die geistige Flexibilität schulte.

Unser Gasttrainer überzeugte mit klarer Anleitung, spürbarer Begeisterung, auflockernden Scherzen und stetiger Motivation. Er forderte alle immer wieder heraus, und sorgte dafür, dass jeder über sich hinauswachsen konnte.

Vielen Dank für das wunderbare Training

Der Sommer ist da und zeigte sich von seiner heissen Seite beim Eventtraining mit Marc Stevens und dem anschliessenden Grillfest. Bei heissen Temperaturen um die 30 Grad füllte sich die Turnhalle am Samstag Nachmittag, je länger je mehr. Sensei Peter konnte einen ganz besonderen Gast für unser Grillfest organisieren. Es war dies, Marc Stevens, 6. Dan, mehrfacher belgischer Meister und über fünfzehn Jahre in der belgischen Nationalmannschaft. Marc trainierte lange Zeit unter Sensei Kase und Sensei Shirai. Heute wohnt Marc in der Schweiz und unterrichtet auch im Karate Kai Basel. Mit nur wenigen Techniken aber einigen Drehungen und Wendungen schaffte es Sensei Marc nicht nur den Körper ins schwitzen zu bringen sondern auch unseren Geist. Natürlich kamen auch die Anwendungen der Techniken mit dem Bezug zu den Kata nicht zu kurz und so wurde das zuvor noch geübte dann im Partnertraining angewendet und geübt. Marc konnte dies sehr eindrucksvoll demonstrieren. Alles in allem ein sehr spannendes Training das grosse Begeisterung fand. Nach dem Schwitzen durften wir zum gemütlichen Teil über gehen und uns bei Speis und Trank vor der Turnhalle verwöhnen lassen.

An dieser Stelle nochmals herzlichen Dank lieber Marc für das intensive Trainingserlebnis.

Mitte Juni fand der Kata Cup sowie die Ippon Shobu Schweizermeisterschaft in Bern statt.

Der Karate-Kai Lenzburg war ebenfalls mit 6 WettkämperInnen vertreten. Am Morgen fand der Kata Cup in den verschiedenen Alterskategorien statt. Hier erreichte Antoine mit einer soliden Leistung den 3. Rang in der Kategorie U14 Knaben. Mittags verbrachten wir die freie Zeit gemeinsam draussen bei bestem, wenn auch fast zu heissem Wetter. Am Nachmmittag fand dann die Ippon Shobu Schweizermeisterschaft statt. Die Konkurrenz war zum Teil sehr gross und natürlich ebenso gut vorbereitet. Doch auch unser Nachwuchs hat fleissig für diesen Wettkampf trainiert. Die Podestplätze waren hart umkämpft und so mancher Lenzburger wuchs an diesem Nachmittag über sich hinaus. Am Ende des Tages dürfen alle zufrieden sein, mit ihrer herausragenden Leistung. Besonders freudig ist natürlich der 1. Platz von Awan Roos, der sich den Titel «Schweizermeister U14 Knaben Kumite» sicherte. Awan zeigte einen hervorragenden Wettkampf und gewann einen Kampf nach den anderen. Im Finalkampf konnte er schlussendlich mit einem schnellen Konter den Kampf für sich entscheiden.

Folgende Sportler des Karate-KaiLenzburg holten ebenfalls Podestplätze:

Luca 3. Rang U18 Kadetten

Angela 3. Rang Seniors Damen

Auch Angelina und Jael zeigten eine super Leistung, leider reichte es nicht ganz aufs Podest, aber sie kämpften an diesem Nachmittag mit ganz viel Herz und dürfen auf jedenfall zufrieden mit ihrer Leistung sein. Auch Ihr habt toll gekämpft.